Xông hơi không thể phủ nhận là một phương pháp vừa có thể giải tỏa tinh thần vừa có thể cải thiện sức khỏe của cơ thể, thế nên nhiều người nghĩ rằng nên xông hơi mỗi ngày. Vậy xông hơi mỗi ngày có tốt không? Nên xông hơi với tần suất bao nhiêu lần một tuần? Cùng 3H Pool & Spa tìm hiểu thêm về vấn đề này để có kế hoạch xông hơi hiệu quả nhất nhé!
Tìm hiểu sơ qua về xông hơi
Trước khi giải đáp thắc mắc xông hơi mỗi ngày có tốt không cùng tìm hiểu sơ qua về xông hơi và tác dụng của phương pháp này. Xông hơi là một trong những phương pháp giúp chăm sóc sức khỏe đơn giản đã có mặt từ rất lâu ở Việt Nam. Phương pháp này dựa trên hình thức tự điều tiết thân nhiệt bằng cách tự động ra mồ hôi do hệ thần kinh điều khiển. Việc cơ thể tự điều tiết mồ hôi và giãn nở các mạch máu giúp cơ thể có thể giải cảm, hạ sốt và hỗ trợ hạ huyết áp, giải độc cho cơ thể trong nhiều trường hợp.
Hiện nay, xông hơi chia làm 2 dạng đó là xông hơi khô và xông hơi ướt, mỗi kiểu xông hơi sẽ có tác dụng và đặc điểm riêng nhưng chúng đều mang lại những lợi ích tốt cho sức khỏe người sử dụng, cụ thể những tác dụng như:
- Loại bỏ những vi khuẩn, ký sinh trùng, nấm trên da làm các tế bào da được sạch sẽ và giúp làn da được trẻ hóa
- Kích thích tăng trưởng hệ thống miễn dịch của cơ thể, cải thiện tuần hoàn máu, đào thải độc tố và ngăn ngừa mụn trứng cá
- Tinh thần được thư thái giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi, giải tỏa stress
- Giảm cân nhờ quá trình hơi nóng làm những phần mỡ thừa ở bụng, đùi, mông,… Hơi nóng sẽ bốc cháy hiệu quả và khiến những vùng da được săn chắc hơn đồng thời giúp giảm cân hiệu quả
- Hỗ trợ giảm đau khớp, đau lưng hiệu quả với người sử dụng phương pháp xông hơi đều đặn
- Xông hơi ướt có tác dụng làm các lỗ chân lông được thông thoáng, đường hô hấp được thông thoáng cải thiện các bệnh liên quan viêm hô hấp, đau họng,… kích thích tăng cường hệ miễn miễn dịch,…
- Xông hơi khô giúp việc diệt vi khuẩn trên da được tốt hơn, nhất là xông hơi khô hồng ngoại và xông hơi đá muối,…
Trên là những thông tin cơ bản về xông hơi, nếu thực hiện việc xông hơi đúng cách sẽ giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh nhất. Nhiều người thấy việc xông hơi tốt nên nhiều người xông hơi mỗi ngày, vậy xông hơi mỗi ngày có tốt không? Cùng tìm hiểu thông tin về tần suất xông hơi trong mục tiếp.
Xem thêm: Xông hơi có tác dụng gì đối với sức khỏe con người?
Xông hơi mỗi ngày có tốt không?
Việc xông hơi mỗi ngày có tốt không là thắc mắc của nhiều người, nhiều người cho rằng phương pháp xông hơi sẽ không có hại nếu xông hơi mỗi ngày và càng tốt hơn nhưng điều đó là sai. Việc quá lạm dụng xông hơi sẽ có nhiều tác hại cho cơ thể.
Để làm rõ hơn câu hỏi xông hơi mỗi ngày có tốt không thì cùng nhìn lại tác hại khi xông hơi quá nhiều như:
- Xông hơi liên tục mỗi ngày sẽ gây ảnh hưởng tới tim mạch do lượng máu được vận chuyển quá nhanh
- Xông hơi nhiều khiến cơ thể mất nước, mất các ion cần thiết trong cơ thể như Kali, Clo, Natri,… theo đường mồ hôi khiến cơ thể mất chất và nguy hiểm
- Có nguy cơ hạ huyết áp đột ngột khiến cơ thể mệt mỏi, choáng váng, thâm chí có thể dẫn tới ngất xỉu
- Với nam giới thì sẽ ảnh hưởng tới khả năng sinh sản.
Từ những tác hại trên thì việc xông hơi mỗi ngày là điều không nên, các chuyên gia khuyên rằng người xông hơi chỉ nên sử dụng phương pháp này từ 2 lần – 3 lần một tuần và mỗi lần 15 – 20 phút tùy vào phương pháp xông hơi để có tác dụng tốt nhất.
Trên đây là những giải đáp về việc xông hơi mỗi ngày có tốt không? Mong rằng với những thông tin trên sẽ giúp bạn có thêm kiến thức để thực hiện đúng phương pháp xông hơi ngay tại nhà, để việc xông hơi có thể thuận tiện bạn có thể thực hiện lắp đặt phòng xông hơi khô hoặc phòng xông hơi ướt tại nhà. Hãy liên hệ đến 3H Pool & Spa nếu bạn muốn tìm hiểu thêm những thông tin về xông hơi hay cần lắp đặt ngay tại nhà.
3H Pool & Spa | Chuyên Thiết Kế & Thi Công Phòng Xông Hơi Tại TPHCM
