Nên xông hơi vào thời gian nào tốt nhất và hiểu quả nhất trong ngày là câu hỏi của rất nhiều khách hàng khi đến chọn mua phòng xông hơi tại 3H POOL & SPA. Theo như sự phân tích của các chuyên gia thì việc xông hơi vào thời gian buổi tối là thích hợp nhất. Thời điểm xông hơi lúc này mang lại hiểu quả tốt nhất cho sức khỏe, sắc đẹp cho bạn.
Nên xông hơi vào thời gian nào là tốt nhất ?
Xông hơi mang lại nhiều tác dụng, hiệu quả cho sức khỏe, sắc đẹp và tinh thần của con người. Mỗi thời điểm khác nhau xông hơi sẽ mang lại cho bạn những cảm nhận lợi ích khách nhau. Nên việc xông hơi vào thời điểm tốt bạn sẽ thu lại được hiểu quả cao, tối ưu nhất trong việc xông hơi.
Việc sai lầm khi bước vào phòng xông hơi ngay sau khi kết thúc công việc tại công ty, gia đình sẽ không mang lại hiểu quả trong việc xông hơi, đồng thời cơ thể có thể dễ bị kệt sức hơn.
Theo như khuyến cáo của các chuyên gia trong lĩnh vực xông hơi, thì xông hơi vào thời gian nào tốt nhất là vào buổi tối, đặc biệt là trước khi đi ngủ mang lại hiểu quả tốt nhất cho sức khỏe, sắc đẹp cho con người.
Các ưu điểm xông hơi trước khi đi ngủ
Thư giản cơ bắp, giảm Stress hiệu quả:
Sau một ngày dài mệt mỏi trong công việc, hay vận động trong thể thao thì việc xông hơi mang lại sự thư giản cho cơ bắp cùng với giảm căng thẳng mệt mỏi.
Xông hơi mang lại giất ngủ ngon hơn:
Nhiệt độ và đổ ẩm trong xông hơi có tác dụng kích thích hệ thần kinh, tăng cường quá trình lưu thông máu. Giúp cân bằng sự hưng phấn và ức chế của nảo bộ. Nhờ đó cải thiện giất ngủ, ngủ ngon hơn và sâu giấc hơn.
Cải thiện làn da:
Xông hơi trước khi đi ngủ giúp tẩy tế bào chết cùng với giúp thông thoáng lỗ chân lông từ sâu bên trong, ngăn ngừa quá trình lão hóa da, mang lại cho chúng ta một làn da tươi trẻ.
Các lưu ý khi xông hơi vào buổi sáng và buổi trưa
Với những người quá bận rộn không thể dành thời gian xông hơi vào buổi tối được thì việc xông hơi vào buổi sáng củng rất tốt. Thời điểm này xông hơi giúp bạn tỉnh táo và cung cấp thêm nhiều năng lượng cho một ngày dài làm việc.
Đối với người bệnh xông hơi vào buổi sáng khá tốt. Thời điểm này cơ thể có nhiều năng lượng hơn nhưng lưu ý chỉ xông hơi trong vòng khoảng 5 đến 10 phút là phù hợp nhất.
Đối với việc xông hơi vào buổi trưa là không nên vì thời điểm này có thể gay ảnh hưởng đến dạ dày, mang lại ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe sau khi xông hơi.
Những lưu ý về tình hình sức khỏe trước khi xông hơi
Không nên xông hơi khi cơ thể đang có dấu hiệu mệt mỏi:
Khi cơ thể đang mệt mỏi sau ngày dài mệt mõi, cơ thể chưa căn bằng lại thì bạn không nên vào xông hơi ngay. Trong thời điểm này việc xông hơi sẽ khiến bạn dễ bị kiệt sức hơn.
Không xông hơi khị bụng quá đói và quá no:
Khi đói việc xông hơi sẽ giảm đường huyết, mất năng lượng khiến bạn chóng mặt hoặc dẫn đến ngất xỉu. Còn khi bụng quá no cơ thể chỉ tập trung vào tiêu quá thức ăn. Nếu bạn xông hơi trong những lúc này sẽ gay cho bạn cảm giác buồn nôn ảnh hưởng đến sức khỏe và dạ dày.
Đã uốn rựu, bia thì không nên xông hơi ngay :
Thời điểm ngay sau khi uốn rựu, bia việc xông hơi sẽ gay ảnh hưởng đến hệ thần kinh.
Không nên xông hơi quá nhiều lần:
Để đạt hiệu quả cao trong việc xông hơi bạn chỉ nên xông hơi trong khoảng 2 đến 3 lần trong tuần. Việc xông hơi quá nhiều lần sẽ gay cho cơ hể mất nước, phản tác dụng của việc xông hơi.
Thời gian trong một lần xông hơi :
Tùy vào tình trạng sức khỏe của mỗi người việc xông hơi tốt nhất trong khoảng 10 đến 15 phút là tốt nhất.
Bài viết trên 3H POOL & SPA giải đáp thắc mắc về câu hỏi nên xông hơi vào thời gian nào tốt nhất. Nếu thấy bài viết hữu ích bạn hãy chia sẻ đến mọi người để cùng nhau thực hiện việc xông hơi đúng cách cho sức khỏe và làm đẹp.
Nếu bạn đang tìm kiếm cơ sở thi công lắp đặt phòng xông hơi, máy xông hơi cho gia đình hoặc các trung tâm spa,… Bạn có thể liên hệ 3H POOl & SPA để được tư vấn hỗ trợ tốt nhất.
3H Pool & Spa | Chuyên Thiết Kế & Thi Công Phòng Xông Hơi Tại TPHCM