Xông hơi giúp cơ thể đào thải độc tố và tăng sức đề kháng vì thế nhiều người khi bị ốm vẫn thường xông hơi để điều hòa và giúp việc bị ốm trở nên dễ khỏi hơn. Vậy có những cách xông hơi cho người ốm như thế nào và thực hiện ra sao? Cùng 3H Pool & Spa tìm hiểu những thông tin về cách xông hơi cho người ốm nhé!
Tác dụng của xông hơi dành cho người ốm
Từ xa xưa thì xông hơi đã được xem là một phương pháp giúp người ốm trị bệnh vô cùng hiệu quả. Với những người bị cảm lạnh, cảm nhiệt,… xông hơi sẽ giúp thư thái và khỏe mạnh hơn bởi mồ hôi được tiết ra. Với những nguyên liệu xông hơi như lá bưởi, lá tre, lá tía tô, ngải cứu,… hoặc sử dụng nguyên liệu tinh dầu từ các loại lá có công dụng trị cảm giúp người ốm mau khỏe.
Cơ thể người bình thường sẽ thông qua việc lưu thông qua tuyến da để ổn định nhiệt độ nhưng khi người ốm sẽ có hiện tượng lỗ chân lông bít tắc làm cơ thể tăng nhiệt độ và có các biểu hiện đau đầu, sốt, ngạt mũi,… Khi đó thì việc xông hơi, nhiệt độ nóng làm giãn mạch ngoại biên kích thích những tuyến mồ hôi hoạt động tích cực giúp đào thải các độc tố ra bên ngoài. Xông hơi kết hợp với tinh dầu, lá thảo dược truyền theo hơi nước vào cơ thể sẽ giúp thông những ống dẫn mũi, mắt, xoang giúp giảm đau đầu, chống viêm, khó thở,…
Với những tác dụng tuyệt vời này thì việc thực hiện cách xông hơi cho người ốm đúng cách sẽ làm người ốm mau khỏi lên.
Cách xông hơi cho người ốm đúng chuẩn tại nhà
Bạn có thể thực hiện cách xông hơi cho người ốm hiệu quả theo các bước sau:
Bước 1: Chuẩn bị một số loại lá có sẵn theo triệu chứng, có thể lựa chọn những loại lá dễ tìm như: Sả cây, lá tía tô, lá hương nhu, bạc hà, ngải cứu,… rồi rửa sạch sau đó cho vào nồi nấu nước xông.
Bước 2: Tiến hành đun nước xông, đun nước sôi trong khoảng 5 – 10 phút rồi cho bạn cho bạc hà vào nồi và tắt bếp. (Nếu bạn không sử dụng bạc hà thì chỉ cần tắt bếp luôn sau 10 phút khi sôi nước) Hãy đậy kỹ nắp khi xông hơi
Bước 3: Chọn nơi kín gió để xông hơi, tiến hành chuẩn bị chăn mỏng, cởi bỏ quần áo và trùm kín đầu và mở nồi xông từ từ để thực hiện xông. Xông hơi trong khoảng 5 – 10 phút rồi bỏ chăn từ từ để thích nghi nhiệt độ, nếu bạn cảm thấy nóng quá thì có thể mở hé chăn để tránh việc bị bỏng trong quá trình xông hơi.
Bước 4: Xông hơi xong hãy lau người và mặc quần áo, uống nước ấm để tránh mất nước. Nghỉ ngơi sau khi xông (không tắm ngay sau xông)
Xem thêm: Có nên xông hơi sau khi ăn no hay không? Điều nên làm trước khi xông hơi là gì?
Lưu ý khi thực hiện cách xông hơi cho người ốm
Việc xông hơi tốt nhưng cũng có nhiều lưu ý nhất là với người bị ốm đang có sức khỏe yếu:
- Với trường hợp sử dụng cách xông hơi cho người ốm tại nhà thì chỉ nên thực hiện xông khoảng 1 lần tới 2 lần trong 1 tuần là được, không nên không nhiều làm cơ thể bị mệt mỏi bởi mất nước.
- Chỉ nên thực hiện cho những người bị cảm cúm, cảm hàn, cảm nhiệt không lạm dụng quá nhiều trường hợp bệnh xông hơi
- Không thực hiện xông hơi quá lâu khiến cơ thể mất quá nhiều nước ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa và phổi
- Xông nơi kín gió, không thực hiện trong phòng có điều hòa và nên dùng khăn mềm sạch lau mồ hôi thay vì tắm ngay sau khi xông
- Nếu cảm thấy khó thở, tay chân bủn rủn, chóng mặt,.. nên dừng xông ngay lập tức và đến bệnh viện kiểm tra
Cách xông hơi cho người ốm giúp bệnh nhanh khỏi hơn nhưng với người bị ốm quá 3 ngày trở lên hoặc xông xong nhưng không thuyên giảm hay có những dấu hiệu bội nhiễm thì nên dừng lại việc xông hơi và đến các cơ sở y tế khám và điều trị.
Trường hợp không nên xông hơi trị ốm
Có nhiều trường hợp dù bị ốm nhưng không thể thực hiện cách xông hơi cho người ốm, có thể kể đến như:
- Người ốm đang sốt rất cao, có nhiều mồ hôi bị ra nhưng không khát nước, sốt nóng và sốt rét
- Người bị suy nhược cơ thể, có triệu chứng sốt siêu vi
- Huyết áp tăng cao có nguy cơ đột quỵ
- Trẻ em sơ sinh, người cao tuổi, phụ nữ mang thai hoặc mới sinh, sức đề kháng kém, phụ nữ đang trong thời kỳ kinh nguyệt
- Những người có vấn đề liên quan tới tim mạch, dây thần kinh không ổn định, người có bệnh nền ngoài da
Trên đây là cách xông hơi cho người ốm và những lưu ý nên tìm hiểu trước khi xông hơi, mong rằng với cách trên sẽ giúp sức khỏe bạn được cải thiện thêm. Nếu bạn muốn tìm kiếm thêm những thông tin về phòng xông hơi hay các cách xông hơi hãy liên hệ đến 3H Pool & Spa để được hỗ trợ ngay nhé!
3H Pool & Spa | Chuyên Thiết Kế & Thi Công Phòng Xông Hơi Tại TPHCM
