Nên Xông Hơi Trước Hay Sau Khi Tắm Để Đảm Bảo Sức Khỏe

Xông hơi là một trong những liệu pháp chăm sóc sức khỏe cho cơ thể, có nhiều công dụng tuyệt vời được nhiều chuyên gia kiểm chứng. Thế nhưng nếu bạn không tuân thủ những quy định thì sẽ gây phản tác dụng. Chắc hẳn khá nhiều người thắc mắc rằng nên xông hơi trước hay sau khi tắm để có một sức khỏe tốt nhất? Cùng 3H Pool & Spa tìm hiểu rõ hơn về thông tin này nhé!

Lợi ích của việc xông hơi

Trước khi tìm hiểu nên xông hơi trước hay sau khi tắm thì chúng ta hãy tìm hiểu lợi ích của việc xông hơi. Hiện nay có 2 loại phòng xông phổ biến hơi là: phòng xông hơi khô và phòng xông hơi ướt. Mỗi loại phòng khác nhau sẽ có những lợi ích riêng biệt. 

Xông hơi khô có thể giúp giết chết các vi khuẩn, nấm và ký sinh trùng. Ngoài ra xông hơi sẽ giúp thanh lọc cơ thể, trẻ hóa làn da và giúp sáng tế bào da, còn tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể, cải thiện tuần hoàn máu,..

Xông hơi ướt sẽ giúp thông thoáng lỗ chân lông, bài tiết các độc tố trong cơ thể làm làn da mịn màng, giảm mụn trứng cá. Các hơi nước sẽ giúp cải thiện bớt viêm xoang, hen suyễn, dị ứng, viêm phế quản và còn lưu thông máu tăng cường hệ miễn dịch. 

Xông hơi còn giúp giảm được căng thẳng, thư giãn và cải thiện tinh thần. Có thể giảm các phần mỡ trong các cơ và săn chắc cơ thể. 

Nên xông hơi trước hay sau khi tắm để đạt hiệu quả tốt nhất

Xông hơi sau khi tắm xong phù hợp với người Việt

Vậy nên xông hơi trước hay sau khi tắm? Các chuyên gia khuyên rằng nên tắm trước mới tiến hành xông hơi, bởi xông hơi sẽ giúp các lỗ chân lông giãn nở do tiếp xúc với môi trường có nhiệt độ cao trong thời gian dài. 

Nếu thực hiện xong việc xông hơi mà tắm luôn sẽ làm lỗ chân lông co lại, giữ nước gây ra việc ứ trệ, máu huyết khó lưu thông, dễ bị cảm,…

Sau khi thực hiện việc xông hơi thì chỉ nên lau người bằng khăn khô là được hoặc bạn có thể thực hiện tắm lại sau khi xông hơi ít nhất 6 giờ. Trong thời gian xông hơi bạn nên hít từ từ bằng mũi sau đó thở ra bằng đường miệng. Bổ sung nước cho cơ thể bằng việc uống một tách trà gừng nóng hoặc nước chanh ấm pha ít đường. 

Quan niệm xông hơi trước khi tắm có đúng không? 

Ngoài xông hơi sau khi tắm thì việc nên xông hơi trước hay sau khi tắm có một ý kiến khác đó là xông hơi trước khi tắm. Việc tắm xong sau khi xông hơi thường chỉ được thực hiện ở các nước phương Tây, không những thế người ta còn thực hiện việc này nhiều lần. Bởi phương Tây là nơi xứ lạnh, nhiệt độ môi trường thường thấp hơn với thân nhiệt của người thế nên việc thay đổi thân nhiệt trong quá trình xông hơi xong và tắm hoàn toàn trong khả năng của cơ thể. 

Do điều kiện khí hậu Việt Nam ở xứ nhiệt đới, nên việc thay đổi thân nhiệt nhanh từ phòng xông hơi đến tắm sẽ gây ảnh hưởng tới sức khỏe, đặc biệt với những người đang yếu. 

Lưu ý với người xông hơi

Sau khi tìm hiểu nên xông hơi trước hay sau khi tắm thì bạn cũng cần chú ý những ai có thể thực hiện xông hơi. Dù xông hơi rất tốt cho sức khỏe nhưng cũng cần phải lưu ý như sau:

• Khi sử dụng rượu bia thì không được thực hiện việc xông hơi vì lúc đó các mạch giãn gây tình trạng tụt huyết áp dễ dàng bị ngất
• Những người có bệnh về tim mạch không nên xông hơi bởi nhiệt độ cao khiến tim đập nhanh gây nhiều tình trạng nguy hiểm
• Người mới ốm dậy, ốm lâu ngày, sức khỏe yếu và cơ thể bị suy nhược không nên xông hơi
• Sau khi tập thể dục xong hoặc vận động nhiều không nên xông hơi mà nên nghỉ ngơi
• Phụ nữ có thai hoặc đang trong kỳ hành kinh xông hơi sẽ gây ảnh hưởng tới thai nhi hoặc có tình trạng chóng mặt 

Trên đây là những thông tin về việc nên xông hơi trước hay sau khi tắm để giúp cơ thể trong tình trạng tốt nhất. Việc xông hơi có thể thực hiện thường xuyên trong tuần để mang lại hiệu quả tốt nhất. Nếu bạn có nhu cầu lắp đặt các thiết bị và phòng xông hơi hãy liên hệ đến 3H Spool & Spa để được tư vấn nhé! 

3H Pool & Spa | Chuyên Thiết Kế & Thi Công Phòng Xông Hơi Tại TPHCM

• Địa chỉ: Tòa nhà S3- KĐT Vinhomes grand park , Thành phố Thủ Đức, Thành phố Hồ Chí Minh
• Điện thoại: 0907 509 339
• Email: contact@fartmart.co
• Website: https://3hpoolspa.vn/