Xông hơi không còn quá xa lạ với nhiều người hiện nay. Cách xông hơi tại nhà là điều cũng được mọi người quan tâm rất nhiều, việc xông hơi tại nhà là một phương pháp từ dân gian đơn giản nhưng lại rất hiệu quả cũng như hữu dụng. Việc xông hơi tại nhà còn giúp mang đến cho bạn nhiều lợi ích về sức khỏe cũng như cải thiện được sắc đẹp cho bạn. Vậy cách xông hơi tại nhà bạn nên chú ý đến những điều nào? Hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây để hiểu hơn về phương pháp này nhé.
Khi nào bạn nên sử dụng phương pháp xông hơi?
Mặc dù với phương pháp xông hơi được xem là một hình thức tương đối khá an toàn cũng như lành mạnh. Tuy nhiên việc xông hơi sẽ không được khuyến khích cho tất cả mọi người. Với những người mới ốm nặng mới khỏi bệnh, những phụ nữ mang thai, những người già yếu và những trẻ em dưới 12 tuổi thì không nên áp dụng được biện pháp xông hơi này.
Bạn cũng chỉ nên sử dụng phương pháp xông hơi tại nhà khi bạn cảm thấy cơ thể bị nhức mỏi, cơ thể bị cảm cúm, bị cảm lạnh, sổ mũi, sốt nhưng không ra mồ hôi thì khi sử dụng với phương pháp xông hơi vì nó sẽ giúp bạn có thể phục hồi được tình trạng nhanh bằng vì bằng cách đó sẽ giúp bạn thải các độc tố trong cơ thể qua con đường mồ hôi. Tuy nhiên, bạn không được quá lạm dụng phương pháp xông hơi nhiều, bạn hãy tham khảo và tiến hành xông hơi một cách lành mạnh cũng như khoa học nhất. Bạn nên thực hiện cách xông hơi tại nhà tầm 2 – 3 lần/ tuần nếu như bạn có những triệu chứng trên.
Cách xông hơi tại nhà cần chuẩn bị và thực hiện như thế nào?
Để thực hiện được các cách xông hơi tại nhà bạn nên quan tâm đến nguyên liệu khi xông hơi cũng như các bước xông hơi như thế nào cho đúng cách để cải thiện và đáp ứng được nhu cầu của bạn. Dưới đây là những nguyên liệu cũng như cách xông hơi dành cho bạn:
Nguyên liệu xông hơi
Trên mạng có rất nhiều những bài thuốc khác nhau với nhiều công dụng khác nhau. Tuy nhiên, chúng tôi sẽ giới thiệu các loại lá có chứa tinh dầu vì sẽ giúp bạn đạt hiệu quả cao nhất về sức khỏe sau khi xông hơi. Bạn có thể cân nhắc cũng như sử dụng các loại lá sau để xông hơi: Lá bưởi, cây sả, chanh, khuynh diệp, lá bạc hà, lá gừng hoặc rễ, lá tre,… Những nguyên liệu này mà bạn dùng xông hơi sẽ giúp bạn tăng thêm hiệu quả sau xông hơi, bên cạnh đó bạn có thể nhỏ vào trong hỗn hợp đó một ít tinh dầu khoảng tầm 2 – 3 giọt. Vì các loại tinh dầu trong đó sẽ dùng để xông hơi được tốt hơn.
Cách xông hơi tại nhà
Bước 1: Đầu tiên, bạn sẽ đem tất cả các loại lá mà đã chuẩn bị để rửa sạch, sau đó với những phần lá dài bạn có thể cắt đôi hoặc dùng thun buộc gọn gàng vào. Sau đó, bạn sẽ cho các dòng lá đó vào nồi, và sẽ đổ nước vừa đủ ngập lá rồi đậy kín nắp và cho lên bếp để đun sôi.
Bước 2: Sau đó, khi xông hơi bạn nên mặc quần áo có độ mỏng và ngồi trên chiếc ghế thấp để giữ được khoảng cách an toàn.
Bước 3: Sau đó, bạn sẽ đặt nồi nước sôi chứa lá trước mặt, tiếp theo sẽ dùng chiếc chăn mỏng để trùm lên người để những hơi nóng trong nồi xông không thể thoát ra ngoài nhiều.
Lưu ý: Lúc đầu khi khi xông, bạn chỉ nên để hở nắp nồi nhỏ để cho hơi nóng chỉ đến phần bụng và chân của mình để tránh tình trạng quá nóng mà gây bỏng hơi. Sau đó, bạn sẽ dần mở nắp nồi ra tùy theo mức độ chịu nhiệt của mình là tới đâu. Nếu bạn cảm thấy nhiệt độ giảm dần, thì bạn có thể dùng đũa để lật lá bên trong chảo để cho hơi nóng ở bên dưới bốc lên và tiếp tục được quá trình xông.
Bước 4: Nếu bạn thấy được lượng mồ hôi ra vừa đủ hoặc hơi nước không còn nóng nữa thì hãy ngừng việc xông hơi. Sau đó bạn hãy lau người lại bằng khăn bông sạch cũng như mềm mai và thay quần áo cũng như nghỉ ngơi một lúc cho cơ thể dần khỏe lại.
Xem thêm: Xông hơi xong nên làm gì để mang lại hiệu quả cho cơ thể?
3H Pool&Spa – Nơi chuyên cung cấp thiết kế phòng xông hơi
Sau khi bạn tham khảo cách xông hơi tại nhà bằng những nguyên liệu thiên nhiên cũng như phương pháp truyền thống. Với thời đại hiện nay, phòng xông hơi tại gia cũng được xem là một trong những nhu cầu của nhiều người tiêu dùng hiện nay. Họ thường giải tỏa căng thẳng sau một ngày làm việc mệt mỏi bằng cách tự xông hơi tại gia, vừa giúp họ giải tỏa căng thẳng, vừa cải thiện được sức khỏe cũng như cải thiện được nhan sắc. Vậy đâu là nơi chuyên cung cấp dịch vụ thiết kế phòng xông hơi cũng như các thiết bị máy xông hơi?
3H Pool&Spa – Một trong những nơi chuyên cung cấp dịch vụ thi công phòng xông hơi cũng như thiết bị xông hơi… uy tín và chất lượng. Bạn sẽ được tư vấn và hỗ trợ để có thể tìm ra được loại phòng phù hợp cũng như kích thước thích hợp cho không gian nhà bạn. Bên cạnh đó, bạn sẽ nhận được những chính sách bảo hành cùng với vô vàn các ưu đãi khác.
Hy vọng qua bài viết trên bạn sẽ hiểu rõ hơn về cách xông hơi tại nhà và nếu bạn muốn cung cấp dịch vụ thiết kế phòng xông hơi cũng như máy xông hơi thì hãy liên hệ ngay với 3H Pool&Spa, chúng tôi luôn sẵn sàng phục vụ khách hàng.
3H Pool & Spa | Chuyên Thiết Kế & Thi Công Phòng Xông Hơi Tại TPHCM
