Xông hơi để giải cảm là một trong những phương pháp dân gian được nhiều người sử dụng, phương pháp này có thể giúp cơ thể tiết mồ hôi và tăng khả năng hồi phục của người bệnh và làm giảm các triệu chứng như nghẹt mũi, đau họng,… Vậy những nguyên liệu xông hơi giải cảm cần chuẩn bị để thực hiện cách xông hơi này là gì? Cùng 3H Pool & Spa tìm hiểu ngay những nguyên liệu thường được sử dụng để giải cảm trong bài viết này nhé!
Nguyên liệu xông hơi giải cảm được nhiều người sử dụng
Để có một hiệu quả xông hơi tốt nhất cho người bị cảm thì không thể thiếu những nguyên liệu xông hơi giải cảm, những nguyên liệu được chuẩn bị càng đầy đủ thì hiệu quả sẽ càng tăng lên. Thông thường theo dân gian, nguyên liệu xông hơi giải cảm sẽ là 7 loại lá có những tác dụng như sau:
- Lá Bưởi: Lá bưởi là một loại lá có mùi thanh dịu nhẹ, trong lá có một lượng tinh dầu giúp giải tỏa căng thẳng và trị được nhức đầu, sốt, ho, tiêu thực và có thể giải cảm
- Lá tre: Đây là một loại lá ít được nhắc tới trong danh sách các thảo dược trị bệnh nhưng khi sử dụng để xông hơi thì lá tre có thể giúp cơ thể tăng cuòng tết mồ hôi, giảm sốt, tiêu đờm, sát khuẩn, giải nhiệt,…
- Sả: Sả là một loại cây có tác dụng làm ấm bụng, khử uế, giảm các tình trạng đau bụng, nôn mửa, ho, tiêu chảy, hạn chế những triệu chứng đầy hơi cũng như tiêu đờm
- Lá bạc hà: Tác dụng của loại lá này giúp sát khuẩn ngoài da với tai mũi họng, có khả năng kháng viêm, giảm nhức đầu, đau họng và sổ mũi
- Lá ngải cứu: Có tác dụng giúp điều hòa lưu thông khí huyết và cầm máu
- Lá hương nhu: Xua tan tình trạng sốt nóng, tăng khả năng tiết mồ hôi, trị cảm nắng và nhức đầu
- Lá tía tô: Khu trừ phong hàn, trị cảm mạo tốt
Những nguyên liệu xông hơi giải cảm trên có thể dễ dàng mua ở chợ và những nơi bán nguyên liệu xông hơi chi phí của những nguyên liệu này khá rẻ nên bạn có thể tìm mua và thực hiện ngay.
Xem thêm: Bỏ túi những lưu ý và cách xông hơi cho người ốm
Cách xông hơi giải cảm với các loại lá đúng chuẩn
Sau khi chuẩn bị các nguyên liệu xông hơi giải cảm, để có được hiệu quả tốt nhất bạn nên kết hợp các loại lá cùng nhau khi thực hiện xông hơi trị cảm. Nếu không tìm thấy đầy đủ nguyên liệu bạn có thể bớt một số loại lá.
Bước 1: Lấy một nắm là đã mang đi rửa sạch và cho vào nồi nước sôi đun trong khoảng từ 5 – 10 phút thì tắt bếp (tránh đun quá lâu làm mất chất các loại lá)
Bước 2: Người bệnh tìm nơi kín gió và chuẩn bị một chiếc chăn (khăn) mỏng lớn
Bước 3: Đặt nồi nước mới đun xong trước mặt người bệnh và dùng chăn phủ kín miện nồi cùng với người bệnh tránh cho việc hơi nước bị bốc ra ngoài. Mở he hé vung nồi nước xông sao cho lượng hơi nóng bốc lên dần dần và không bị bỏng cho người xông
Bước 4: Người bệnh cần hít thở từ từ và chậm rãi, nên hít sâu để các chất và tinh dầu trong lá thấm vào cơ thể.
Bước 5: Sau khi xông trong khoảng 10 – 15 phút có thể nghỉ ngơi và lấy khăn khô lau người rồi thay quần áo. Sau khi xông hơi hãy nghỉ ngơi để thể trạng được phục hồi một cách tốt nhất
Những lưu ý khi xông hơi giải cảm
Những người không nên sử dụng phương pháp xông hơi giải cảm
Dù phương pháp xông hơi giải cảm bằng các loại lá thảo dược được coi là lành tính và có hiệu quả nhưng không phải ai cũng có thể thực hiện phương pháp này. Các trường hợp không nên thực hiện xông hơi trị cảm như:
- Người sốt siêu vi, sốt cao, sốt xuất huyết, tiêu chảy, mắc các bệnh ngoài da
- Những người bị cảm không khát nước, không sơ lạnh và toát nhiều mồ hôi
- Người bệnh có tình trạng cơ thể bị suy nhược, người cao tuổi già yếu
- Trẻ nhỏ, phụ nữ có thai hoặc mới sinh nở, phụ nữ đang trong thời gian có kinh nguyệt
- Người có các bệnh lý về tim mạch, cao huyết áp
- Người mới sử dụng đồ uống có cồn hoặc chất kích thích
Lưu ý trong quá trình xông hơi giải cảm
Trong quá trình thực hiện xông hơi giải cảm bạn nên chú ý một số điều sau:
- Không đun nước xông quá kỹ vì sẽ làm bay hơi hết tinh dầu
- Không đột ngột tăng nhiệt độ trong khi xông mà chỉ nên mở hé nắp vung để hơi nước từ từ thoát ra
- Không được tắm ngay sau khi xông hơi, nếu tắm ngay sẽ gặp các trường hợp bị choáng và đau các mạch máu
- Nên ăn cháo, uống nước ấm và nghỉ ngơi sau khi xông hơi để lấy lại lượng nước đã mất
Nguyên liệu xông hơi giải cảm khá dễ tìm và phương pháp xông hơi này cũng dễ thực hiện, vì thế nếu bạn đang gặp tình trạng cảm cúm cũng có thể thực hiện ngay để việc hồi phục sức khỏe nhanh chóng. Mong rằng với những thông tin trên đã giúp bạn có thêm kiến thức để bảo vệ sức khỏe cho bản thân. Nếu bạn đang tìm kiếm về các thông tin về phòng xông hơi hay các phương pháp xông hơi hãy liên hệ đến 3H Pool & Spa để được tư vấn và hỗ trợ nhé!
3H Pool & Spa | Chuyên Thiết Kế & Thi Công Phòng Xông Hơi Tại TPHCM
