Xông hơi khô là hình thức phổ biến được nhiều người Việt sử dụng bởi nó mang tới nhiều tác dụng cho cơ thể cùng với sự đơn giản trong quá trình thực hiện. Nhưng nhiều người vẫn thắc mắc rằng việc xông hơi khô có tốt không và những tác dụng mà việc xông hơi khô mang lại là gì? Cùng 3H Pool & Spa tìm hiểu về phương pháp xông hơi khô đang được nhiều người yêu thích này nhé!
Tìm hiểu xông hơi khô là gì?
Trước khi tìm hiểu phòng xông hơi khô có tốt không thì hãy cùng tìm hiểu sơ qua về phương pháp xông hơi khô. Xông hơi khô còn có tên gọi là Sauna đây là hình thức xông hơi bằng việc sử dụng nhiệt từ phòng xông hơi khô, phương pháp xông hơi này đang rất được ưa chuộng hiện nay.
Phòng xông hơi khô sử dụng kết hợp máy xông hơi, dây mayso tạo nhiệt làm nóng đá tản nhiệt lan tỏa khắp phòng. Phòng xông hơi khô được thiết kế là một phòng kín có thể đạt được nhiệt độ lên tới 90 độ C một cách an toàn giúp thúc đẩy quá trình thư giãn và tiết mồ hôi. Không giống phòng xông hơi ướt sử dụng nhiệt ướt với độ ẩm cao.
Phòng xông hơi khô được làm bằng các loại gỗ chuyên dụng, các phụ kiện cũng được làm bằng gỗ đem lại tổng thể thân thiện và hài hòa.
Phòng xông hơi khô có hai loại cơ bản được sử dụng hiện nay là xông hơi dùng đá và dùng tia hồng ngoại.
- Phòng xông hơi khô dùng đá: Sử dụng các viên đá tỏa nhiệt đặt trên những thanh điện trở, ngoài ra đá còn được rải đều khắp phòng. Khi sử dụng thường sẽ được thêm một lượng nước hoặc tinh dầu đổ lên đá nóng để tăng độ ẩm trong phòng. Nhiệt độ lý tưởng khi dùng phòng xông hơi đá là 50 – 75 độ C.
- Phòng xông hơi khô bằng tia hồng ngoại: Sử dụng hơi nóng làm tăng nhiệt độ trong phòng bằng các tia hồng ngoại, khi sử dụng phòng xông hơi bằng tia hồng ngoại chỉ cần nhỏ vài giọt tinh dầu vào xô đựng hoặc vào gốm nóng sẽ có mùi hương được tạo ra từ máy xông hơi mang tới sự thoải mái và thư giãn.
Xông hơi khô có tốt không? Những tác dụng của xông hơi khô
Xông hơi khô có tốt không?
Hiện nay xông hơi khô không phải là phương pháp còn xa lạ với mọi người nhưng vẫn có nhiều người thắc mắc rằng xông hơi khô có tốt không? Theo nghiên cứu của các chuyên gia thì xông hơi khô rất tốt với sức khỏe nhưng cần có tần suất hợp lý theo đó cần tìm hiểu một số điều lưu ý không được làm trong khi xông hơi khô để có một hiệu quả tốt nhất. Xông hơi khô mang tới nhiều lợi ích cho cơ thể từ tinh thần tới thể xác, bạn hoàn toàn có thể yên tâm sử dụng phương pháp này trong cuộc sống.
Những tác dụng của xông hơi khô mang lại cho cơ thể
Sau khi biết xông hơi khô có tốt không thì cùng tìm hiểu một số tác dụng chính mà xông hơi khô mang tới cho cơ thể người sử dụng phương pháp này:
- Phòng xông hơi khô có thể giúp giết chết các tế bào vi khuẩn, ký sinh trùng và nấm giúp cho cơ thể thanh độc và trẻ hóa làn da
- Kích thích, tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể giúp cải thiện được tuần hoàn máu, tăng khả năng đào thải độc tố cùng với ngăn ngừa mụn trên da
- Giảm thiểu căng thẳng mệt mỏi, thư giãn và cải thiện trạng thái tinh thần đặc biệt là tăng khả năng tiêu mỡ thừa một cách hiệu quả (hơi nóng bốc lên thì những phần mỡ thừa ở phần đùi, mông, bụng được đốt cháy qua tuyến mồ hôi giúp các cơ săn chắc hơn)
- Khi xông hơi sẽ tiêu tốn một lượng calo như bạn đang chạy bộ khoảng 20 – 30 phút
- Giảm đau hiệu quả cho những người có chứng đau khớp, đau lưng,…
Xem thêm: Kinh nghiệm lựa chọn phòng xông hơi khô giá rẻ
Những lưu ý khi xông hơi khô để đạt hiệu quả tốt nhất
Như đã nói thì việc xông hơi khô có tốt không sẽ bị ảnh hưởng nếu bạn không tìm hiểu và thực hiện đúng, có một số lưu ý không thể bỏ qua khi thực hiện quá trình xông hơi khô như:
- Tuyệt đối không được tắm sau khi xông hơi dù là sử dụng nước lạnh hay nước ấm. Khi tắm thì lỗ chân lông đang được giãn nở sẽ co bít lại gây nên việc giữ nước, ứ trệ, máu huyết không lưu thông,…
- Tránh việc xông hơi ngay khi ăn no điều này sẽ làm cho tim mạch bị rối loạn hoặc ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa,…
- Nên bổ sung nước cho cơ thể tránh bị mất nước quá nhiều (không sử dụng đồ có cồn và có gas)
Trên đây là những thông tin về xông hơi có tốt không? Mong rằng với những thông tin trên sẽ cung cấp cho bạn thêm những kiến thức về phương pháp xông hơi này. Nếu bạn đang tìm kiếm thêm các thông tin về xông hơi khô hay muốn tìm địa chỉ lắp đặt phòng xông hơi khô tại nhà hãy liên hệ ngay tới 3h Pool & Spa để được tư vấn và hỗ trợ thêm nhé!
3H Pool & Spa | Chuyên Thiết Kế & Thi Công Phòng Xông Hơi Tại TPHCM
