Xông hơi giúp cơ thể được thư giãn, thoải mái và kèm theo đó là những công dụng tuyệt vời với sức khỏe của người xông. Nhiều người tiến hành xông hơi vẫn chưa biết được có nên xông hơi sau khi ăn hay những lưu ý về việc nên và không nên làm trước khi xông hơi để có kết quả tốt nhất với cơ thể. Cùng 3H Pool & Spa tìm hiểu thêm về những thông tin về xông hơi đúng cách nhé!
Có nên xông hơi sau khi ăn no hay không?
Được biết, xông hơi là quá trình cơ thể và làn da hấp thụ hơi nóng tạo nên một cơn sốt giả để cơ thể tự toát mồ hôi một cách tự nhiên và có thể giúp giải độc tố, ngoài ra nhiệt độ cao sẽ thúc đẩy tuần hoàn máu hoạt động, toàn thân được thư giãn cả về thể chất lẫn tinh thần sau những ngày làm việc vật vả.
Có nên xông hơi sau khi ăn no không là vấn đề nhiều người xông hơi vẫn còn thắc mắc. Theo các chuyên gia đã nghiên cứu thì bạn nên xông hơi khi bụng không quá no, khi ăn quá no thì sẽ khiến cơ thể gặp nhiều nguy hại lớn, ảnh hưởng tới sức khỏe với người xông.
Đáp án của việc có nên xông hơi sau khi ăn no là không bởi vì khi ăn no hệ tuần hoàn máu và những cơ quan phải tập trung tiến hành tiêu thụ năng lượng và xử lý thức ăn mới được nạp vào. Vì thế khi ăn no sẽ làm gián đoạn việc tiêu hóa thức ăn, ảnh hưởng tới dạ dày và hệ tiêu hóa.
Nhưng bạn chỉ không nên ăn quá no, bạn có thể ăn nhẹ với đồ ăn dễ tiêu hóa trước khi ăn, tránh để bụng quá đói trước khi xông hơi.
Thời điểm thích hợp xông hơi sau khi ăn
Sau khi có kết quả cho việc có nên xông hơi sau khi ăn không thì cùng tìm hiểu thời điểm có thể xông hơi sau khi ăn. Nếu bạn lỡ ăn no và muốn xông hơi thì bạn cần để cơ thể được nghỉ ngơi khoảng 1 – 2 tiếng giúp quá trình tiêu hóa được hoàn thành rồi mới tiến hành xông hơi. Trong thời gian chờ đợi bạn có thể nghỉ ngơi, vận động nhẹ nhàng vừa giúp tiêu hóa vừa hạn chế việc tích mỡ ở da.
Trước khi xông hơi nên làm gì?
Để phương pháp xông hơi mang tới hiệu quả tốt nhất thì bạn nên tiến hành chuẩn bị. Trước khi xông hơi bạn nên thực hiện những điều sau:
Tắm sạch sẽ trước khi xông hơi
Việc tiến hành tắm trước khi xông hơi sẽ giúp cơ thể được loại bỏ những bụi bẩn trên cơ thể trước khi được thư giãn, nó cũng góp phần làm cho lỗ chân lông không bị tắc nghẽn do bụi bẩn và quá trình xông hơi được diễn ra thuận lợi. Trong và sau thời gian xông hơi nên sử dụng khăn sạch khô lau mồ hôi.
Sau khi tiến hành xông hơi tuyệt đối không nên tắm rửa để loại bỏ mồ hôi bởi nước lạnh sẽ làm cơ thể bị sốc nhiệt với tình trạng nhiệt độ chênh lệch quá cao, điều này khiến lỗ chân lông bị co bít, giữ nước, giảm lưu thông máu, dễ bị cảm lạnh và nguy hiểm cho phổi.
Xem thêm: Hướng dẫn các bước xông hơi đúng cách tốt cho sức khỏe
Uống nước để cấp nước cho cơ thể
Quá trình xông hơi sẽ làm cơ thể mất đi khá nhiều nước vì thế nên tiến hành uống nước trước khi xông hơi. Bạn nên sử dụng nước khoáng, nước lọc hay nước trái cây nhiều vitamin,… để cung cấp nước cho cơ thể một cách đầy đủ.
Tuyệt đối không được sử dụng những đồ uống có cồn, bởi sử dụng cồn sau đó xông hơi sẽ khiến tình trạng tim mạch hoạt động không bình thường như: tim đập nhanh, mệt mỏi,… nguy hiểm hơn có thể dẫn tới hiện tượng nhồi máu cơ tim và đột quỵ.
Ăn nhẹ và không để bụng đói
Như đã tìm hiểu có nên xông hơi sau khi ăn no hay không ở mục trên. Nhưng không thể ăn quá no không đồng nghĩa với việc để bụng đói, nếu bạn để bụng quá đói sẽ dễ gây ra hiện tượng choáng do cơ thể không đủ chất mà vẫn bị mất nước. Vì thế bạn hãy ăn nhẹ không quá no, sau đó nghỉ ngơi hơn 30 phút để thức ăn nhẹ được tiêu hóa rồi mới tiến hành xông hơi. Thức ăn nhẹ có thể là: trái cây, yến mạch, cháo hoặc súp,…
Trên đây là những thông tin về vấn đề có nên xông hơi sau khi ăn no hay không và những điều nên thực hiện trước khi xông hơi để mang tới hiệu quả tốt nhất. Mong rằng với những thông tin trên sẽ giúp bạn có thêm những kiến thức về phương pháp xông hơi. Nếu bạn còn muốn tìm hiểu về phương pháp xông hơi hay về việc lắp đặt phòng xông hơi tại nhà thì hãy liên hệ đến 3H Pool & Spa để được những nhân viên giàu kinh nghiệm tư vấn nhé!
3H Pool & Spa | Chuyên Thiết Kế & Thi Công Phòng Xông Hơi Tại TPHCM
